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长期吃去痛片会对身体造成多种不良影响，从中医视角调养体质可从饮食、中药调理、针灸推拿、运动锻炼、情志调节等方面入手。

1. 饮食调养：合理的饮食对于调养体质至关重要。可多食用具有健脾益胃作用的食物，如山药、薏米、芡实等。山药能补脾养胃、生津益肺；薏米可利水渗湿、健脾止泻；芡实有益肾固精、补脾止泻的功效。同时，应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重肠胃负担。

2. 中药调理：可根据个人体质，在医生的指导下选用合适的中药进行调理。例如，若体质偏虚，可选用补中益气丸，其具有补中益气、升阳举陷的作用；若有肝郁气滞的情况，可服用逍遥丸，能疏肝健脾、养血调经；对于肝肾阴虚者，六味地黄丸是不错的选择，可滋阴补肾。但需注意，使用中药调理必须遵医嘱。

3. 针灸推拿：针灸和推拿是中医传统的调养方法。通过针刺特定穴位，如足三里、关元、气海等，可调节人体气血运行，增强机体免疫力。推拿则可通过手法刺激经络和穴位，缓解肌肉紧张，促进血液循环。例如，按摩腹部可促进胃肠蠕动，改善消化功能。

4. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质。可以选择太极拳、八段锦等传统中医运动方式。太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强心肺功能；八段锦则通过特定的动作组合，调节身体的各个脏腑功能。此外，散步、慢跑等有氧运动也可促进新陈代谢，提高身体抵抗力。

5. 情志调节：长期服用去痛片可能与身体疼痛及心理压力有关，因此情志调节也十分重要。保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力。

6. 作息规律：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。中医认为，夜间是身体各个脏腑进行自我修复和调整的时间，熬夜会影响身体的正常代谢和恢复。应尽量在晚上11点前入睡，保证每天7 - 8小时的睡眠时间。

长期吃去痛片会对身体造成一定的损害，从中医视角进行体质调养是一个综合的过程，需要从饮食、中药调理、针灸推拿、运动锻炼、情志调节和作息规律等多个方面入手。通过这些方法的综合运用，可以逐渐改善体质，提高身体的健康水平。但在调养过程中，若出现不适症状，应及时到正规医院就诊。